Cuide das sua saúde mental e do seu cérebro.

😉 Se exercitar melhora a oxigenação e o fluxo sanguíneo, o que facilita a comunicação entre os neurônios.

💪😁 Além de reduzir os níveis de estresse e cortisol, atividade física relaxa o corpo e a mente.

Entre as boas praticas para saúde da sua mente podemos listar:

✅ Dormir adequadamente;

✅ Se alimentar bem;

✅ Praticar atividade física;

✅ Se envolver em atividades que exijam raciocínio e memória;

✅ Reservar momentos para lazer e diversão;

✅ Aprender coisas novas, podendo ser atividade intelectual ou física.

Cuide de sua saúde de forma integral, busque equilíbrio em sua rotina e lembre-se:

Tempo é questão de prioridade!

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