​A estagnação, conhecida no mundo do treinamento esportivo como Efeito Platô, é o maior pesadelo de qualquer praticante de musculação, corrida ou boxe. Você inicia um projeto de emagrecimento ou hipertrofia e os primeiros meses são fantásticos. A balança desce, os músculos ganham volume aparente e, de repente, o espelho congela. Nada mais muda. Nesse exato momento de desespero, a reação instintiva da grande maioria das pessoas é cortar ainda mais as calorias e dobrar as horas

Soco após soco, você derrete a gordura que a esteira não tirou. O boxe não é só suor, é ciência aplicada ao emagrecimento. Treinos intensos elevam o gasto metabólico e queimam calorias horas após o fim da sessão. Como personal trainer presencial na Barra da Tijuca, RJ, e via assessoria online, atendo do adolescente ao idoso com foco em preparação física, hipertrofia e perda de peso com segurança. Luiz Gilla, transformando vidas de forma saudável.