Pegar peso torto não te deixa forte, só aproxima sua próxima lesão. A ciência da biomecânica comprova que o alinhamento articular correto otimiza a tensão no músculo alvo para a verdadeira hipertrofia e previne o desgaste precoce. Como personal trainer presencial na Barra da Tijuca, RJ, e via assessoria online, atendo do adolescente ao idoso com foco em hipertrofia, preparação física e emagrecimento. Luiz Gilla, transformando vidas de forma saudável.

Fazer mil abdominais por dia vai destruir a sua coluna antes de trincar a sua barriga. A ciência da biomecânica prova que um super treino de abdômen exige sobrecarga e estabilização, não repetições infinitas. Como personal trainer presencial na Barra da Tijuca, RJ, e via assessoria online, guio do adolescente ao idoso em treinos de hipertrofia, preparação física e emagrecimento real. Luiz Gilla, transformando vidas de forma saudável.