Pegar peso torto não te faz forte, só aproxima a lesão. A ciência da biomecânica é clara: a postura correta alinha as articulações, otimiza a contração do músculo alvo e previne desgastes precoces. A execução perfeita gera mais resultados que cargas exageradas. Como personal trainer presencial na Barra da Tijuca, RJ, e via assessoria online, atendo do adolescente ao idoso com foco em hipertrofia, preparação física e emagrecimento. Luiz Gilla, transformando vidas de forma saud