O medo de treinar pode ser o maior inimigo do seu coração. O repouso absoluto para cardíacos ficou no passado. A ciência comprova que o treinamento de força e aeróbico, bem orientados, fortalece o músculo cardíaco e controla a pressão. Como personal trainer presencial na Barra da Tijuca, RJ, e via assessoria online, atendo do adolescente ao idoso com foco em preparação física, hipertrofia e saúde cardiovascular segura. Luiz Gilla, transformando vidas de forma saudável.

Fazer mil abdominais não vai secar a sua barriga. O segredo do abdômen definido não está na exaustão, mas na ciência. A biomecânica hipertrofia o músculo, mas é o déficit calórico que derrete a capa de gordura que o esconde. Como personal trainer presencial na Barra da Tijuca, RJ, e via assessoria online, atendo do adolescente ao idoso com foco em hipertrofia, preparação física e emagrecimento real. Luiz Gilla, transformando vidas de forma saudável.