A dor na lombar trava a sua vida, mas o repouso absoluto não é a cura. A fraqueza muscular e a má estabilização do core sobrecarregam os discos da sua coluna. Descubra como a musculação direcionada reabilita a região, fortalece a base e previne novas crises. Como personal trainer presencial na Barra da Tijuca, RJ, e via assessoria online, aplico a biomecânica para garantir treinos seguros para todas as idades. Luiz Gilla, transformando vidas de forma saudável.