A falta de tempo não pode ser a desculpa para o seu sedentarismo. Treinos curtos e intensos preservam seus músculos e mantêm o metabolismo acelerado. A ciência prova que a intensidade supera o volume prolongado. Como personal trainer presencial na Barra da Tijuca, RJ, e via assessoria online, crio estratégias eficientes para do adolescente ao idoso, focando em hipertrofia, preparação física e emagrecimento. Luiz Gilla, transformando vidas de forma saudável.