Repouso absoluto é o pior inimigo da sua coluna. A dor nas costas paralisa, mas a solução não é ficar parado. Entenda a ciência de como a musculação fortalece o core e estabiliza a coluna, eliminando o desconforto e devolvendo a sua qualidade de vida. Como personal trainer presencial na Barra da Tijuca, RJ, e via assessoria online, atendo do adolescente ao idoso com foco em preparação física, hipertrofia e emagrecimento sem dores. Luiz Gilla, transformando vidas de forma saud