Ficar horas sem comer não é mágica, é estratégia metabólica. A ciência prova que o jejum intermitente otimiza a queima de gordura, mas sem o treino certo, você perde massa muscular no processo. Como personal trainer presencial na Barra da Tijuca, RJ, e via assessoria online, atendo do adolescente ao idoso com foco em hipertrofia, preparação física e emagrecimento inteligente. Luiz Gilla, transformando vidas de forma saudável.