Escolher a academia errada é o primeiro passo para desistir do treino. A Barra da Tijuca oferece excelentes opções, mas máquinas de última geração não geram resultados sem a técnica correta. Descubra as 10 melhores academias da região e como extrair o máximo de cada estrutura. Como personal trainer presencial na Barra da Tijuca, RJ, e via assessoria online, guio do adolescente ao idoso na hipertrofia e preparação física com ciência. Luiz Gilla, transformando vidas de forma sa