Carga alta não é sinônimo de articulação destruída. O segredo para treinar pesado sem dores está na biomecânica impecável e no fortalecimento da base. Entenda como ajustar a técnica para que o estresse vá para o músculo, não para o tendão, acelerando os resultados. Como personal trainer presencial na Barra da Tijuca, RJ, e via assessoria online, aplico a ciência para garantir hipertrofia com segurança para todas as idades. Luiz Gilla, transformando vidas de forma saudável.