O músculo não cresce quando você levanta peso; ele cresce quando você descansa. O intervalo entre as séries não é pausa para o celular, é pura fisiologia. Entenda como a ciência define o tempo exato de recuperação para maximizar a hipertrofia e acelerar o emagrecimento. Como personal trainer presencial na Barra da Tijuca, RJ, e via assessoria online, ajusto cada detalhe do treino para todas as idades. Luiz Gilla, transformando vidas de forma saudável.