Acreditar que treinar para uma maratona é apenas acumular quilômetros até a exaustão sem entender o motor metabólico do seu próprio corpo é o erro fatal que transforma a sua corrida em um colapso físico. A Oculta da Corrida de Longa Distância A maioria dos corredores amadores passa meses se preparando para os quarenta e dois quilômetros baseando seus ritmos em planilhas genéricas, aplicativos básicos ou pura intuição. O resultado no dia da prova é quase uma epidemia: bater d