Na musculação, falhar pode ser o caminho exato para o sucesso. Mas será que você precisa ir até o limite em todas as séries? Entenda o que a ciência diz sobre o treino até a falha muscular, como ele recruta fibras profundas para hipertrofia e se isso acelera o emagrecimento sem causar lesões. Como personal trainer presencial na Barra da Tijuca, RJ, e via assessoria online, ajusto a intensidade ideal para alunos de todas as idades. Luiz Gilla, transformando vidas de forma saud