Aparelhos são confortáveis, mas o conforto não constrói corpos fortes. O excesso de máquinas guiadas desliga seus músculos estabilizadores e limita a sua evolução. Entenda como a biomecânica dos pesos livres ativa o sistema nervoso, acelera o emagrecimento e gera hipertrofia real. Como personal trainer presencial na Barra da Tijuca, RJ, e via assessoria online, construo treinos eficientes com base na ciência para todas as idades. Luiz Gilla, transformando vidas de forma saudá