A gravidez não é uma doença, é o momento de maior exigência física do corpo feminino. Entenda a importância da atividade física para gestantes na prevenção de dores, controle do peso e fortalecimento do core. O treino adaptado e a biomecânica correta garantem um parto mais seguro e recuperação rápida. Como personal trainer presencial na Barra da Tijuca, RJ, e via assessoria online, garanto máxima segurança com base na ciência. Luiz Gilla, transformando vidas de forma saudável