Hormônios do bem que irão te ajudar a viver melhor.
- Gilla Personal Trainer
- 6 de mai. de 2020
- 2 min de leitura
Dopamina, Endorfina, Serotonina e oxitocina.
Importantes para sua saúde física e mental.
Dopamina:
A dopamina é um neurotransmissor. Ela é conhecida como o neurotransmissor do prazer.
É responsável pelo bem-estar e pode ser liberada durante e depois da prática de exercícios físicos, sendo ela responsável, por exemplo, por ajudar a memória, humor, cognição e aprendizado.
Endorfina:
Pesquisas apontam que a liberação de endorfina possui muitos benefícios para o ser humano, posto que age no sistema nervoso melhorando o estado de humor e inibindo o stres
Ela é considerada um importante hormônio que promove o efeito de anti envelhecimento, auxilia no melhor funcionamento do sistema imunológico, desde controle da dor, depressão e ansiedade, melhorando a memória, disposição e resistência física e mental.
Dentre outros benefícios para o corpo estão o controle da pressão sanguínea, fortalecimento da massa muscular, melhora da flexibilidade e da postura, diminuição do risco de muitas doenças.
Lembrando que sua liberação é proporcional a intensidade do seu treino.
Ela também é conhecida como hormônio do amor, devido ao seu papel para a melhora do humor, da interação social, diminuição da ansiedade e aumento da ligação entre parceiros. Este hormônio é capaz de diminuir a agressividade, deixando-o mais amável, generoso e social.
A Ocitocina atua no organismo como vasodilatador, aumentando o fluxo sanguíneo e melhorando a cicatrização de ferimentos.
Nas mulheres, além de melhorar a libido, estimula a produção de leite materno por ocasionar a contração das glândulas mamárias.
Esse hormônio produz contrações uterinas que provocam a dilatação do colo e saída do bebê.
Serotonina é um neurotransmissor diretamente relacionado as emoções.
A falta do mesmo pode gerar mudança de humor, ansiedade, falta de concentração, falta de energia, cansado, dificuldade para dormir e baixo desejo sexual.
Para produzir Serotonina, você precisa praticar atividade física, tomar sol, meditar e ter uma alimentação equilibrada.
Trinta minutos de atividade física diária fazem total diferença na saúde mental e física. Organize suas prioridades e se mantenha em movimento.💪😁
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