Fazer o mesmo esforço todos os dias é o atalho para estagnar seu corpo. A ciência da hipertrofia exige a sobrecarga progressiva. Se você termina a série sem fadiga, o músculo não tem motivo fisiológico para crescer. Como personal trainer presencial na Barra da Tijuca, Rio de Janeiro, e via assessoria online, atendo do adolescente ao idoso com foco em hipertrofia, preparação física e emagrecimento, ajustando sua evolução. Luiz Gilla, transformando vidas de forma saudável.

Fugir do agachamento é o atalho para pernas fracas e metabolismo lento. A ciência da biomecânica prova que esse movimento multiarticular recruta o corpo todo e gera alta resposta hormonal para a hipertrofia. Como personal trainer presencial na Barra da Tijuca, RJ, e via assessoria online, atendo do adolescente ao idoso com foco em hipertrofia, preparação física e emagrecimento real. Luiz Gilla, transformando vidas de forma saudável.