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Treino de peitoral e tríceps para ganhar músculos e não perder a agilidade no boxe.

  • Foto do escritor: Gilla Personal Trainer
    Gilla Personal Trainer
  • 25 de mar. de 2019
  • 1 min de leitura


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Musculacão:

Supino Reto Com Halteres;

Supino 45 Com Halteres;

Crucifixo 45 Com Halteres;

Mergulho nas Paralelas;

Tríceps Testa Com Halteres;

Tríceps Francês Com Halter;


4 SÉRIES DE 8 REPETIÇÕES CADA.


3 ROUNDS PULANDO CORDA


3 ROUNDS BATENDO SACO


20 MINUTOS DE CORRIDA.




 
 
 

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