Descansar no treino não significa ficar mexendo no celular. A ciência da fisiologia mostra que a pausa ativa acelera a recuperação muscular e aumenta o gasto calórico sem prejudicar a próxima série. O movimento leve otimiza o fluxo sanguíneo. Como personal trainer presencial na Barra da Tijuca, RJ, e via assessoria online, atendo do adolescente ao idoso com foco em hipertrofia, preparação física e emagrecimento. Luiz Gilla, transformando vidas de forma saudável.