A maioria das pessoas toma BCAA do jeito errado e desperdiça dinheiro. A ciência mostra que os aminoácidos ajudam na recuperação muscular e reduzem a fadiga, mas não fazem mágica sem a dieta certa. Como personal trainer presencial na Barra da Tijuca, RJ, e via assessoria online, atendo do adolescente ao idoso com foco em hipertrofia, preparação física e emagrecimento. Luiz Gilla, transformando vidas de forma saudável.

Fugir do sol pode estar travando a sua força e a sua recuperação muscular. A ciência comprova que a vitamina D age no corpo como um hormônio essencial, otimizando a contração dos músculos, a saúde óssea e o seu desempenho esportivo. Como personal trainer presencial na Barra da Tijuca, RJ, e via assessoria online, atendo do adolescente ao idoso com foco em hipertrofia, preparação física e emagrecimento. Luiz Gilla, transformando vidas de forma saudável.