Vitamina D e desempenho esportivo.
- Gilla Personal Trainer
- 14 de out. de 2020
- 1 min de leitura
Estudos comprovam que atletas com deficiência de vitamina D tem perda de força e resistência.
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Relatam também que o consumo máximo de oxigênio (VO2) e seu aumento tem relação com essa vitamina.
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Eles demonstram ainda que a deficiência da vitamina D prejudica:⠀
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➡ Função muscular;⠀
➡ Capacidade regenerativa muscular;⠀
➡ Função imunológica; ⠀
➡ Saúde óssea;⠀
➡ Função cardiovascular.⠀
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Ou seja, essa vitamina pode ter impacto direto no seu desempenho, na recuperação muscular e assim nos ganhos de massa muscular.
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Ela é obtida principalmente por exposição a luz solar, sendo sintetizada pela pele humana diante da radiação UV-B.
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Agora que já conhece a vitamina D e alguns de seus benefícios, não deixe de se exercitar ao ar livre em horários que sol está mais ameno.
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