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10 Motivos para Contratar um Personal Trainer!
Aqui estão 10 motivos e detalhes cruciais para contratar um personal trainer: 1️⃣ Treinamento Personalizado: Um Personal Trainer cria...

Gilla Personal Trainer
11 de set. de 20233 min de leitura


Ozempic, a febre do emagrecedor.
🔥 A FEBRE DO EMAGRECEDOR: OZEMPIC EM FOCO 🔥 . 🚨 ALERTA! A busca desenfreada pelo corpo perfeito tem impulsionado o uso de...

Gilla Personal Trainer
21 de abr. de 20232 min de leitura


Antes e depois, uma fraude rentavel.
🚨❗A VERDADE SOBRE AS FOTOS DE ANTES E DEPOIS 🚨❗ . Hoje quero levantar uma questão importante sobre a prática de postar fotos de antes e...

Gilla Personal Trainer
21 de abr. de 20231 min de leitura


Cardiacos, como melhorar?
🏋️♂️💓 Cardíacos podem treinar: Desmistificando os benefícios da atividade física para a saúde do coração! 🏃♂️❤️ . Olá, pessoal! Há...

Gilla Personal Trainer
21 de abr. de 20231 min de leitura


Como definir o abdômen sem drogas.
🔥Abdômen Trincado Sem Drogas!🔥 . Olá, pessoal! 💪 Hoje, vou compartilhar com vocês dicas incríveis para alcançar aquele abdômen...

Gilla Personal Trainer
21 de abr. de 20232 min de leitura


Importância de beber água durante o treino.
Beber água durante o treino é primordial. Isso porque a ingestão de líquidos deve compensar ou repor tanto quanto for possível a...

Gilla Personal Trainer
5 de abr. de 20191 min de leitura


Benefícios do agachamento livre
Nenhum outro exercício na musculação entrega tantos benefícios como o agachamento livre feito com barra. Ao contrário do que muitos...

Gilla Personal Trainer
5 de abr. de 20191 min de leitura


Treino de peitoral e tríceps para ganhar músculos e não perder a agilidade no boxe.
Musculacão: Supino Reto Com Halteres; Supino 45 Com Halteres; Crucifixo 45 Com Halteres; Mergulho nas Paralelas; Tríceps Testa Com...

Gilla Personal Trainer
25 de mar. de 20191 min de leitura


Treino para fazer em casa sem equipamentos.
Treino pratico e rapido para não ficar sem se exercitar. Seguem aqui algumas sugestões de exercícios para você realizar em casa, usando...

Gilla Personal Trainer
21 de fev. de 20191 min de leitura


5 passos simples para conquistar um abdômen sarado.
Como consquitar um abdômen sarado? Vão aqui 5 dicas simples que vão te ajudar a chegar lá. 1 - Musculação Atividades anaeróbicas bem...

Gilla Personal Trainer
21 de fev. de 20191 min de leitura


Descubra como acelerar seus resultados.
Entenda a importância de ter orientação de qualidade com um bom personal trainer. Contratar um profissional de Educação Física ou...

Gilla Personal Trainer
11 de dez. de 20183 min de leitura
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